jak sie nic

Wafel dokladnie tak jak mowisz, do tego po SW nie chce mi sie nic, a po silowni chce mi sie spac Do pozostalych ciagnac ten watek, gainera juz mam i wypijam ok 250g dziennie (mieszam z mlekiem czasami z woda jak nie ma mleka), co do bialka to czy to dobry pomysl jezeli jestem ektomorfikiem? Chyba zdecyduje sie na ZMA, mam nadzieje ze po tym nie [...]

[...] Takie ćwiczenie przechodzili nieliczni i tylko i wyłącznie pod nadzorem Mistrza, którego zadaniem było dopilnować aby uczeń nie odniósł uszczerbku na zdrowiu.... Ta wiedza jak się to robi, jakich mikstur używać odeszła na zawsze ze śmiercią mojego Mistrza (w naszym stylu)...Mistrz też nigdy nie zgodził się będąc w polsce aby któryś z nas [...]

[...] rzut, a agresor nawet nie wiedział kiedy był na glebie i nie zdążył nic zrobić ale faktem jest, że są to lata treningów, po których taki rzut to właściwie normalna czynność jak mycie zębów. Widziałem naprawde wiele udanych akcji i to czysto technicznych jak seoi, taiotoshi, haraigoshi jak i bardziej zapaśnicze wejścia z wyniesieniem i suplesy [...]

misiekX3 Ile tak wogole masz lat?? Klopoty z rosnieciem w wieku dojrzewania moga wystepowac tylko w przypadku cw. bardzo obciazajacych krogoslup. Cw kondycyjne i lekkie cw. silowe nic ci nie zrobia. Ja bym Ci polecil Rowerek;] sietna sprawa, jak sie wciagniesz to bedziesz jezdzil w kazdej wolnej chwili(tak jak ja;]) Pozdro

j/ronie wyglada OK, nie dzieje sie nic zlego w sensie estetyki, tytlko nie napalaj sie zbytnio na kilogramy na wadze, jak bedziesz widzial, ze dzieje sie juz zle, to po prostu czas na redukcje

Racja jest ze cwiczac miesnie brzucha generalnie, jak zreszta kazde inne , trzeba sie liczyc z ich jakims przyrostem. Ale na wciecie w talii ma wpyw duzo, zazebiajacych sie, czynnikow : 1. genetyka Jak sie kobiecie odklada tluszcz w brzuchu to o talii ma co marzyc, z drugiej strony panie z wiekszymi biodrami maja najczesciej wieksze wciecie w [...]

[...] oraz nie ograniczając się specjalnie dobijałam do 1800 - 1900 kcal. Obcięłam 500 kcal, bo stwierdziłam, że same ćwiczenia to za mało, ale być może zaczęłam od złej strony. Więcej jadłam może z 10 lat temu, ale wtedy ważyłam prawie 70 kg. Jak będę miała dłuższą chwilę to wrzucę screeny jeszcze jakichś przykładowych dni z dietą. Dzięki bardzo!

to jak dermatolok przepisał leki za 170zl ło wpiz...de troche zaduzo jak na chwile obecna dla mnie ..starzy by mnie wysmiali jak bym im kazal wykupic taka recepte ale sie sobaczy w czwartek ide zobaczyc do dermatologa tzn..sie zarejestrowac ..jak pomoze to super a jak nie to nieiwem co juz mi bedzie moglo pomoc ..chociaz ten moj tradzik niejest az [...]

Dzięki za odpowiedź, przez pierwszy tydzień byłem na 3k kcal ale czułem się bardzo źle z powodu przejedzenia więc postanowiłem uciąć 200 kcal. Dziś urnę kolejne 200 i zobaczę jak się zachowa ciało, jeśli przez pare dni nic nie będzie się ruszało to wrócę na 2800 i dołożę trochę aktywności w DNT i wtedy będę obserwował Co do kwestii za szybkiego [...]

Dzięki za wsparcie :) Jesteście jedynymi osobami które się w ogóle przejęły tym że chcę coś zmienić. Rodzice myślą że jestem chory bo nie jem lodów, a kumple mówia że i tak nie wytrzymam. Ale ja od 3 dni nie ruszyłem nic słodkiego i przejechałem rowerem 20km :D Chcę i muszę wytzrymać tak długo jak sie da :)

Przedramie - moim zdaniem (i nie tylko) "najglupszy" miesien do rozbudowy - i tak jak ktos to juz napisal - jeden nic nie robi ma rozbudowany inny cwiczy i nie ma, co do lydek osobiscie jestem zwolennikiem wiekszej ilosci powtorzen na ta partie. Co do brzucha to juz indywidualna sprawa jak napisal przedmowca, ale lepiej chyba ulozyc [...]

rob co chcesz, takim jak Ty i tak sie nic nie przetlumaczy.

[...] się zna wie o co chodzi, PS indica przeważnie na ulicy chodzi :-P lubię sobie zapalić sative, kto palil ten wie, 100%dobrej fazy, caly czas smiech i zero zamulenia. a nie jak bumelanci blokowi zayebać się najlepiej dopalaczem lub jakas up*****(L)ayącą indicą i łeb w dół w jakiejś piwnicy lub klatce schodowej, nic z tego nie pamiętac i na [...]

[...] zaledwie 1oo to nie proporcjonalne troszku ;) .. odnosnie Twojego cyklu i sprzetu to masz za malo wszystkiego ... omena sie bierze 8-10 tygodni ... 5 strzałow wina? to jakaś paranoja .. typowo bedzie nie odczowalne i to Ci nic nie da omka Cie troche nawodni i to tyle z zabawy lepiej potrenuj jeszcze na suchara i odpusc sobie w te wakacje [...]

a odblok pozniej taki jak napisales? nie da sie nic zrobic z tym ze zle sie czuje itp?

graj od nowa z nowymi save'ami bo jak sie z***ie save to chyba ni da rady nic zrobic zeby go odzyskac

Nic sie nie dzieje jak sie aspiruje i nie ma krwi to jesteś w mieśniu i wstrzykujesz srodek pomiedzy włókna. Jesli po drodze przeszedłes przez naczynie to wycigasz i wtedy odrazu trzeba przyłozyć suchy sterykny gazik i mocno ucisnąć przez dłuzszą chwile wtedy gulka zniknie a naczynie się zasklepi. A jak sie przeczulisz na punkcie ukłuć to bedziesz [...]

Jak napisał makelroj na twoim miejscu bym jeszcze poczekał, conajmniej z rok. Ale jak sie nie chcesz słuchać, to Ci poradzę: Na pierwszy cykl napewno mono, ja polecam Multipowera - brałem bardzo dobry. Dokup sobie jeszcze dextroze, niby na forum piszą, że mit jest obalony i nic ona nie daje, ale jest tania i bardzo smaczna, poza tym bardzo dobrze [...]

Dużo bardziej cenne jest kiedy ciężar kogoś "zgniecie" po walce z nim - niż kiedy ktoś wsadzi łapy i mu pomoże wykonać kolejne powtórzenie lub o zgrozo powtórzenia. Ja zawsze każę pomocnikowi zdjąć ciężar i włożyć ręce do kieszeni albo trzymać z tyłu. Jak się nie słucha to się strasznie drę. Zazwyczaj skutkuje%-) Jak się zastanowić to od ładnych [...]

[...] nie próbowałeś takowej mieć i mówisz, że nie dasz rady. Ja przez 15 lat uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, żaden cudowny proszek, ani czynnik który sprawia, że diety [...]